Mães empreendedoras: como conciliar vida pessoal e profissional?

Mães empreendedoras: como conciliar vida pessoal e profissional?

Mães empreendedoras: como conciliar vida pessoal e profissional?

Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode gerar sentimentos de culpa e de falha em mães empreendedoras. Afinal, elas tendem a sentir que não dedicam tempo suficiente à família ou que não conseguem oferecer o seu máximo no desenvolvimento do negócio.

Dessa maneira, conciliar as demandas da maternidade com as responsabilidades do empreendedorismo feminino é uma das tarefas mais difíceis para as mulheres. Muitas vezes, ela pode resultar em uma sobrecarga emocional e mental.

Você quer saber como equilibrar a sua vida pessoal e profissional? Continue a leitura e confira dicas fundamentais para colocar em prática.

Vamos lá?

Quais são os principais desafios das mães empreendedoras?

As mães empreendedoras enfrentam uma série de desafios que podem tornar a conciliação entre vida pessoal e profissional difícil — e um desses obstáculos é a gestão do tempo. Basta pensar, por exemplo, que elas precisam cumprir as demandas do trabalho e da família.

Assim, as mulheres com filhos podem ter dificuldades para encontrar tempo suficiente para se dedicar ao crescimento de seus negócios, enquanto ainda atendem às necessidades de suas famílias. Nesse cenário, é comum as mães se encontrarem divididas.

O impasse se refere ao desejo de passar mais tempo com seus filhos e às exigências de suas empresas. Com isso, pode haver um sentimento de culpa, que gera impacto em sua produtividade e bem-estar emocional, criando um ciclo de estresse.

Outro desafio é a falta de uma rede de apoio realmente eficaz, pois não são todas as mulheres empreendedoras que recebem o suporte necessário da família. A dificuldade pode incluir o fato de não ter com quem deixar os filhos para se dedicar com mais afinco ao negócio.

A falta de apoio pode ser em relação à incompreensão sobre os desafios enfrentados ou críticas à escolha de se dedicar à empresa, por exemplo. Logo, a situação tende a aumentar o peso sobre os ombros das mães que empreendem.

Qual é a importância de encontrar o equilíbrio pessoal e profissional?

Você viu que um dos maiores desafios das mães empreendedoras é gerir o tempo dedicado à família e ao negócio. Por isso, equilibrar a vida pessoal e profissional é essencial por diversos motivos.

Para começar, o equilíbrio promove o bem-estar mental e emocional, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Nessa condição, as mães conseguem se dedicar de forma mais plena tanto à família quanto ao trabalho.

Além disso, conciliar esses aspectos contribui para uma melhor qualidade de vida. Tenha em mente que as mulheres com filhos podem ter mais tempo para atividades que as fazem felizes e mais dispostas, como momentos com a família, hobbies ou cuidados pessoais.

Em termos de desempenho profissional, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional também é importante. Quando as mães conseguem gerenciar suas responsabilidades de forma eficaz, elas tendem a ser mais produtivas e focadas no trabalho.

Mais um ponto é que a prática evita o esgotamento e o burnout, permitindo que as mulheres tenham saúde mental para buscar seus objetivos. Outro aspecto a considerar é a influência que as empreendedoras exercem sobre seus filhos.

Ao conciliar trabalho e a maternidade, elas servem de exemplo positivo, ensinando aos seus filhos a importância do autocuidado, da organização e da priorização. Essas habilidades são valiosas ao longo da vida, e ajudam no desenvolvimento de crianças mais equilibradas e resilientes.

Como conciliar a vida de mãe com a de empreendedora?

Agora que você já sabe a importância de conciliar a vida de mãe com a de empreendedora, é o momento de descobrir como fazer isso. Embora essa pareça uma tarefa difícil, é possível executá-la. Veja como agir!

Tenha uma organização eficiente

Encontrar tempo para administrar o negócio e cuidar da família é desafiador, mas uma organização eficiente pode ajudar a simplificar a atividade. Para isso, comece criando um sistema que permita planejar o seu dia e que funcione para você — seja ele digital ou em papel.

Use calendários, aplicativos de gerenciamento de tarefas ou planners para anotar compromissos, prazos e atividades relevantes. Mais uma dica é dividir suas tarefas em categorias, como trabalho, família, casa e autocuidado — e atribuir prazos específicos a cada uma delas.

Otimize a gestão de tempo

Gerenciar o tempo de forma eficaz é preciso para conciliar a vida de mãe com a de empreendedora. Dessa forma, aprenda a dizer não a compromissos que não são essenciais para suas prioridades, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

Você pode usar técnicas de gestão do tempo, como a Pomodoro — que envolve períodos de trabalho concentrado seguidos de pausas para descanso. Ademais, estabeleça horários específicos para trabalhar e para a família, e respeite os limites para evitar a sobrecarga e o esgotamento.

Estabeleça prioridades

Como você viu, as mães devem ter prioridades — tanto na vida pessoal quanto no trabalho — para gerir melhor o seu tempo. Portanto, identifique quais são as áreas mais importantes de sua vida, como sua família, seu negócio e seu bem-estar pessoal, e concentre sua energia nesses setores.

Ainda, aprenda a distinguir entre o que é urgente e o que é importante, e priorize suas tarefas de acordo com os critérios estabelecidos. Porém, prepare-se para ajustar suas prioridades conforme necessário e para reavaliá-las regularmente, à medida que suas circunstâncias mudam.

Preste atenção ao autocuidado

Na sua gestão de tempo, inclua regularmente momentos para cuidar de si, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou simplesmente relaxando. Não sinta culpa por se dedicar ao autocuidado, que é primordial para sua saúde física e mental e para o sucesso de seu negócio.

Seja flexível

Tenha abertura a ser flexível e se adaptar às mudanças que surgirem em sua vida pessoal e profissional. Isso porque podem existir momentos em que a família precise de mais atenção, ou o trabalho demande mais do seu tempo.

Então se prepare para revisar sua rotina conforme as demandas para lidar com novos desafios ou oportunidades. Assim, mantenha uma mentalidade aberta e criativa para encontrar soluções alternativas para os problemas que surgirem ao longo do caminho.

Neste artigo, você entendeu como é possível as mães empreendedoras equilibrarem trabalho e família, preservando a sua saúde mental e o bem-estar físico. Aproveite as dicas para ter mais qualidade de vida com seus filhos e sucesso nos negócios.

Quer aprofundar seus conhecimentos sobre empreendedorismo feminino? Conheça o panorama das mulheres no mercado de trabalho!