Qual a importância de cuidar da saúde mental no ambiente empreendedor?

Se você é um empreendedor, é fundamental cuidar da saúde mental. Entenda por que e veja dicas práticas para manter o emocional em dia!

Cuidar da saúde mental é um tema cada vez mais falado entre as pessoas. Como um empreendedor, é essencial que você também fique de olho nessa questão — caso contrário, tanto você quanto o seu negócio podem sofrer uma série de consequências.

Só para você ter uma ideia, 94% dos empreendedores já disseram ter sofrido algum problema de saúde mental, segundo um estudo realizado pela Endeavor. O dado mostra que quem tem um negócio, independentemente do tipo, está mais sujeito a ser atingido por questões emocionais por causa do trabalho.

Se você não quer passar por esses problemas, confira as informações deste artigo e saiba mais sobre a importância de cuidar da saúde mental!

Por que é importante cuidar da saúde mental no ambiente empreendedor?

Os cuidados com a saúde mental no ambiente empreendedor são necessários por diversos motivos, principalmente se o ambiente de trabalho for estressante. 

Veja, nos tópicos a seguir, as principais razões para ter esse cuidado!

Contribui com a sua eficiência e produtividade

Ao estar com a saúde mental equilibrada, você consegue ter mais concentração e foco em suas atividades. Dessa forma, é possível ser mais produtivo e eficiente no trabalho, além de diminuir as chances de cometer erros.

Vale destacar que esses aspectos são essenciais para que o seu negócio possa se manter e prosperar. Afinal, o empreendedor precisa estar saudável e disposto para cuidar do trabalho diário na empresa.

Melhora as suas tomadas de decisão

Ligado ao ponto anterior, ao cuidar da sua saúde mental, você também consegue ter uma maior clareza de pensamento. Então, no seu dia a dia de trabalho, você pode tomar decisões mais adequadas e estratégicas para o seu negócio.

Uma mente saudável é mais propensa a pensar de forma criativa e inovadora, além de conseguir encontrar soluções para problemas complexos com mais facilidade. Além disso, a saúde mental colabora com ideias que melhoram ainda mais os produtos e serviços.

Ajuda a evitar problemas de saúde

Quando você não dá atenção à sua saúde mental, há o risco de desenvolver diferentes tipos de transtornos e síndromes, como ansiedade, depressão e burnout. Com essas condições, fica mais difícil desempenhar as suas funções como você gostaria, certo?

Assim, mais uma razão para você cuidar da sua saúde mental é que, dessa maneira, você pode evitar uma série de problemas de saúde. Lembre-se também que o cuidado ajuda a prevenir o surgimento ou agravamento de doenças físicas.

Aumenta a sua resiliência

Empreender é uma atividade que envolve diversos desafios, tendo muitos altos e baixos. Ao estar com a saúde mental em dia, você se torna mais resiliente, conseguindo lidar melhor com diferentes obstáculos que possam surgir.

Ajuda a melhorar o ambiente de trabalho

Se você tem um negócio e está sempre estressado, preocupado e reclamando, a tendência é que o ambiente de trabalho seja mais pesado, mesmo que você não perceba. Esse é um cenário que afeta o clima e o relacionamento com os funcionários, fornecedores e clientes.

Nesse contexto, outro motivo que torna o cuidado com a saúde mental importante é o fato de melhorar o ambiente de trabalho. Ao ter um maior equilíbrio emocional, você consegue passar uma imagem mais positiva como líder, fortalecer as relações na empresa e ainda torná-la mais leve e colaborativa.

Contribui com os resultados do negócio e melhora a sua qualidade de vida

Por fim, o cuidado com a sua saúde mental possibilita melhorar os resultados do seu negócio e a sua qualidade de vida. Por exemplo, com a mente saudável, você evita ausências no trabalho.

Com isso, você também não terá gastos com medicamentos ou tratamentos, podendo ser mais eficiente, resiliente e produtivo. Como visto, você pode tomar melhores decisões e influenciar positivamente os seus funcionários. 

Com o bom desempenho na empresa, você se sentirá mais feliz e satisfeito, melhorando, também, a sua qualidade de vida. Portanto, você deve cuidar da sua saúde mental com a mesma dedicação que gerencia o seu negócio para que ambos possam ser beneficiados.

Quais são as consequências de não cuidar da saúde mental?

Além de entender por que é relevante cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho, é válido conhecer as consequências de não valorizar essa questão. A seguir, veja as principais:

• enfraquecimento do sistema imunológico;
• desenvolvimento de transtornos, como ansiedade, depressão e ataques de pânico;
• maior possibilidade de conflitos no trabalho e na vida pessoal;
• aumento de erros e de decisões equivocadas;
• baixa produtividade;
• baixa autoestima;
• mais chances de ter comportamentos autodestrutivos, como o abuso de álcool e drogas.

Como cuidar da saúde mental no trabalho?

Como você viu, existem diversas consequências negativas por não cuidar da saúde mental. Por isso, se você não quer ter os problemas mencionados, é necessário adotar algumas medidas.

Uma das principais é separar a vida profissional da pessoal. Embora essa divisão pareça uma questão simples, muitos empreendedores têm dificuldades em se desconectar do trabalho — e, por consequência, acabam enfrentando problemas nas duas áreas.

Logo, se você não deseja passar por essa situação, estabeleça limites entre a sua vida pessoal e profissional. Se você está com a sua família, procure não pensar em reuniões, clientes ou ler e-mails do trabalho, por exemplo. Deixe essas tarefas para quando você estiver na empresa.

Outra forma de cuidar da saúde mental no trabalho é buscar maneiras de gerenciar o estresse no cotidiano. Você pode, por exemplo, fazer pausas regulares ao longo da sua rotina e praticar alguma atividade relaxante, como meditação.

Também é interessante que você organize o dia a dia, por meio de listas de tarefas, para gerenciar melhor o seu tempo. Além disso, não deixe de cuidar da sua alimentação, da sua hidratação e de praticar alguma atividade física regularmente.

Por último, caso você esteja com dificuldades para cuidar da sua saúde mental, busque ajuda, seja de familiares ou de profissionais, como psicólogos ou terapeutas. O principal objetivo é encontrar equilíbrio emocional para empreender com mais segurança e satisfação.

Entendeu por que é importante cuidar da saúde mental no ambiente empreendedor? Como você viu, com essa medida, é possível obter diversos benefícios. Por outro lado, se você não der atenção a ela, há uma série de consequências negativas que podem afetar você, a sua família e o seu negócio.

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