Saúde mental materna: entenda a importância da rede de apoio!

Saúde mental materna: entenda a importância da rede de apoio!

Saúde mental materna: entenda a importância da rede de apoio!

Apesar dos avanços na conscientização, a saúde mental materna costuma ser um tema pouco discutido no contexto do empreendedorismo. Especificamente, as mães empreendedoras enfrentam desafios únicos que, muitas vezes, passam despercebidos por outras pessoas.

Afinal, elas precisam equilibrar as exigências de serem donas do próprio negócio e cuidarem de seus filhos — o que pode resultar em uma sobrecarga significativa. Diante dessas barreiras, é fundamental que as mulheres reconheçam a importância de buscar apoio.

Quer saber mais sobre o assunto? Acompanhe este post e entenda como a rede de apoio pode ajudar na saúde mental materna!

O que é saúde mental?

A saúde mental é o estado de bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa, não significando apenas a ausência de doenças mentais. Ela envolve a maneira como um indivíduo pensa, sente, age e lida com o estresse e as adversidades que podem surgir.

Assim, a saúde mental influencia a capacidade de manter relacionamentos saudáveis, tomar decisões, expressar emoções e alcançar objetivos. Para atingir um bom estado emocional e psicológico, é preciso cuidar da saúde física, buscar apoio emocional e desenvolver habilidades de enfrentamento.

Ainda, é importante ter uma rede de apoio social e procurar ter um equilíbrio saudável entre trabalho, lazer e autocuidado.

Quais os desafios de conciliar maternidade e empreendedorismo?

Você entendeu o que é a saúde mental e que ela é a base para compreender os aspectos que envolvem a maternidade e o empreendedorismo. Nesse contexto, vale a pena saber os desafios de conciliar todas as esferas envolvidas.

A seguir, veja os percalços que as mães empreendedoras costumam enfrentar!

Tempo limitado

As mães empreendedoras precisam equilibrar o tempo dedicado aos filhos com as demandas do negócio. Muitas vezes, isso significa lidar com interrupções frequentes e ter que dividir o seu dia entre cuidar dos filhos e administrar as tarefas empresariais.

Flexibilidade

O empreendedorismo costuma oferecer flexibilidade em comparação com empregos tradicionais. Porém, encontrar um equilíbrio entre horários de trabalho e responsabilidades parentais pode ser desafiador.

Por essa razão, muitas mães empreendedoras são obrigadas a trabalhar em horários não convencionais — como à noite ou nos finais de semana — para cobrir todas as demandas.

Culpa e pressão social

Algumas dessas mulheres podem enfrentar pressões sociais. A principal tem a ver com equilibrar as expectativas de ser uma mãe dedicada com a necessidade de oferecer tempo e energia ao crescimento de seus negócios.

O peso pode levar a sentimentos de culpa por não conseguir estar presente o suficiente para os filhos — ou por não alcançar o sucesso esperado no empreendimento.

Gestão financeira

É comum que as mães empreendedoras comecem seus negócios com recursos financeiros limitados. O cenário desafiador pode aumentar a pressão para gerar renda rapidamente, enquanto elas cuidam das despesas familiares.

Dessa forma, se a mulher não tem um cuidado em separar as finanças pessoais e empresariais, ela pode enfrentar dificuldades financeiras para manter a empresa.

Falta de rede de apoio

Não é sempre fácil encontrar apoio e compreensão de outras pessoas, especialmente se a mulher não tem uma rede de suporte. Nesse caso, o desenvolvimento do negócio pode ser deixado de lado, resultando em atrasos nos projetos, falta de foco e menor produtividade.

Essa consequência pode impactar diretamente a capacidade da empresa de atender às demandas do mercado, expandir sua base de clientes e alcançar o sucesso financeiro.

Quais os impactos dos desafios na saúde mental materna?

São diversos os desafios que uma empreendedora e mãe deve enfrentar no seu dia a dia — o que costuma ter um impacto significativo em sua saúde mental. Afinal, lidar com a constante sobrecarga de responsabilidades pode resultar em altos níveis de estresse crônico.

Mais um ponto é que a pressão de cumprir múltiplos papéis e garantir o sucesso, tanto na criação dos filhos quanto no gerenciamento do negócio, pode ser desgastante. Com isso, a mulher tende a ter sentimentos persistentes de ansiedade e preocupação.

Ainda, há chances de ela sentir culpa por não atingir a excelência esperada, o que afeta negativamente a sua autoestima e o bem-estar emocional. Já a falta de tempo para o autocuidado e para manter conexões sociais pode levar ao isolamento, aumentando mais a sensação de solidão.

A exaustão é um dos fatores que resultam em burnout, que é um estado de esgotamento físico, mental e emocional. A condição tende a impactar negativamente o desempenho no trabalho e na vida pessoal.

Qual a importância de a mãe empreendedora buscar uma rede de apoio?

Foi possível compreender os diversos desafios enfrentados por uma mãe empreendedora, que podem gerar impactos negativos em sua saúde mental. Mas como reduzir essa carga para a mulher e amenizar os efeitos de conciliar maternidade e empreendedorismo? Uma resposta é a rede de apoio.

Empreender pode ser uma experiência solitária, e as mães costumam se sentir desconectadas das pessoas de seu convívio. Por essa razão, encontrar uma comunidade com mulheres na mesma situação tende a oferecer um senso de pertencimento, reduzindo os sentimentos de solidão e isolamento.

Além disso, trocar experiências com outras mães que empreendem oferece uma sensação de validação para os desafios que elas enfrentam. Juntas, as mulheres compartilham suas histórias, desafios e sucessos, criando um ambiente de apoio mútuo.

Nesse meio, as empreendedoras costumam aprender umas com as outras, descobrindo novas estratégias de gerenciamento de tempo, enfrentamento de desafios e desenvolvimento de negócios. Buscar apoio também pode envolver procurar orientação profissional, como terapia.

O acompanhamento terapêutico oferece um espaço seguro e confidencial para as mães explorarem seus pensamentos, sentimentos e preocupações. Logo, ele pode ajudá-las a desenvolver estratégias eficazes para lidar com o estresse, a ansiedade e outros desafios emocionais que elas enfrentam.

Somado à busca por suporte externo, é preciso reconhecer o papel da rede de apoio em casa, incluindo o companheiro e a família. Essas pessoas podem compartilhar responsabilidades domésticas e parentais, permitindo que a mulher tenha tempo e energia para se concentrar em seu negócio.

Neste artigo, você entendeu a importância da rede de apoio para a saúde mental materna. Portanto, se você é uma mãe empreendedora ou está próximo a uma, não deixe de buscar ou oferecer esse suporte.

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